مش هتصدق ايه فوائد الجرجير ادخل وانت تعرف

مش هتصدق ايه فوائد الجرجير ادخل وانت تعرف

يعتبر الجرجير من أكثر الأعشاب احتواء على فيتامين (أ)

،بالاضافة لاحتوائه على اليود و الكبريت و الحديد وفيتامين سي

، وعلى مادة خردلية، كما ويفيد الجرجير في تخفيض نسبة السكر في الدم

، والمساعدة في اخراج البلغم من الصدر والحلق ،

ويعتبر عصير الجرجير مضاد للتسمم الناتج عن التدخين

، وأيضاً فإنه يوصف لعلاج مرض الاسقربوط وحفر الاسنان،

ولإدرار البول، كما يستخدم مليناً للأمعاء

، وثبت طبياً أن الجرجير يساعد على عدم نمو الخلايا السرطانية في الجسم

، ويساعد على تنقية الدم، وينصح بشرب عصير الجرجير للمدمنين على التدخين في حالة إصابتهم بالتسمم من النيكوتين،

ولا يستحب أكل المرأة الحامل الجرجير، كونه عسير الهضم

كما أن كثرته تسبب ارتباكاً في المعدة

معلــومــات وحقــائــق هـــامــة عن نقــص فيتــاميــن د ..

معلــومــات وحقــائــق هـــامــة عن نقــص فيتــاميــن د ..

خــــــاص

نقص فيتامين د .. الأسباب والأعراض وطرق التعويض





يعد فيتامين "د" منظماً أساسياً للجسم لتوازن الكالسيوم، حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الأسنان.
ومن الممكن أن يتحول إلى جزئية ذات نشاطٍ هرموني، و يتم الحصول على فيتامين د من الطبيعة وعن طريق التشيد الكيميائي.
ومن وظائف واستخدامات هذا الفيتامين؛ امتصاص المعادن وترسبيها في العظام ويعتبر هاماً جداً في المحافظة على كثافة العظام، وقد كشفت الدراسات العلمية فوائد جديدة له، فوجدوا أنه إذا تمت إضافته للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان، وأن هذا الفيتامين يلعب دوراً هاماً في علاج بعض أمراض المناعة مثل التصلب المتعدد والصدفية.

ومن فوائد فيتامين د ..
- أنه يساعد في تشكيل خلايا الدم والمناعة، الأمر الذي يقلل من اخطار السرطان
- يساعد في الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية.
- يعد منظماً للجهاز المناعي ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزمية التي تتسم بالارتباك
- له دورٌ هامٌ في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن

أمّا أسباب نقص فيتامين د، فهي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
- استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس
- عد قضاء الوقت الكافي في الهواء الطلق، بالنسبة لكبار السن.
- وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الأشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي، معرّضون لنقص الفيتامين.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة.

وأعراض نقص فيتامين د، هي:
- تقوس الساقيين.
- هشاشة العظام عند الكبار.
- مشاكل الاسنان والجلد والشعر.
- الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي.
- الكساح عند الاطفال، وتشمل أعراض المرض اعاقة النمو الطبيعي وتأخر ظهور الأسنان والإصابة بالهزال وكذلك لين العظام.
- قد تتعرض النساء اللاتي يعانين في نقص فيتامين د إلى تشوهاتٍ في عظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة الولادة.
- زيادة افراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجاردرقية حيث تعمل مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم، وغيرها الكثير ..

أمّا عن طرق تعويض نقص فيتامين د، فنذكر منها:
- التعرض لأشعة الشمس في فترات الصباح الباكر والمساء دون استخدام واقي الشمس.
- اخذ جرعاتٍ دوائية ومكملاتٍ غذائيةٍ تحتوي على فيتامين د و غيرها من الفيامينات.
- الاهتمام بنوعية الغذاء والمصادر الغذائية التي تؤمن احتياجات الجسم من الفيتامين د، فهي: زيت كبد الحوت، الأسماك الدسمة مثل السلمون والسردين والتونا والألبان أيضاً.

طرق التخلص من الزغطة !!

طرق التخلص من الزغطة !!

شيء مزعج أكثر من الاستماع لشخص يعاني من الفواق أو الحازقة، صحيح أن الأمر يكون مضحكاً في أوله ولكن مع الوقت سيكون مزعجاً والأهم من هذا هو معاناة الشخص نفسه، لذا تذكر تلك الأفكار للتخلص من هذا المأزق.

1) شرب العسل
ابتلاع ملعقة كاملة من العسل أو السكر قد تملأ فمك بنكهة حلوة وتهدئ العصب الحائر، إذا لم تصلح الفكرة فاستخدم شيئاً لاذعاً مثل الليمون.

2) حبس الأنفاس
قم بإمساك أنفك واغلق فمك واحبس نفسك قدر المستطاع حتى تصل لمرحلة أن جسمك لا يستطيع التحمل ويرغب في التخلص من ثاني أكسيد الكربون في الدم، وبالطبع إذا أحسست بدوار في رأسك فمن الأفضل أن تتوقف وتجرب طريقة أخرى.

3) وضع الأصابع خلف الأذن
حل آخر لمشكلة الفواق يتمثل في وضع الأصابع خلف الأذن على المنطقة اللينة والضغط عليها حيث يؤدي الضغط على تلك المناطق إلى إرسال إشارة للحجاب الحاجز للاسترخاء والتوقف عن الفواق، جرب الضغط لمدة 30 ثانية.

4) أخرج لسانك
قم بفتح حلقك بقدر المستطاع عند إخراج لسانك بما يسمح لك بالتنفس بسهولة، وقد أثبتت هذه الطريقة فاعلية في إيقاف تشنج الحجاب الحاجز المتسبب في الإصابة بالفواق.

5) شرب كوب مياة
حيث يمكن لعملية الابتلاع أثناء الشرب إيقاف الفواق.

6) تنفس في كيس ورقي
التنفس في كيس ورقي سيزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون في الجسم ما يترجمه العقل على أنه علامة لتعرضك للاختناق، فيقوم الجسم تلقائياً بأخذ أنفاس أعمق ما يوقف تشنج الحجاب الحاجز ويخلصك من الفواق.

خطوره تناول المثلجات بسرعه

خطوره تناول المثلجات بسرعه

تناول الأطعمة المثلجة بسرعة يسبب الصداع الشديد

أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أيرلنديون بجامعة إيرلندا الوطنية أن تناول الإنسان للمأكولات والمشروبات المثلجة مثل الآيس كريم والعصائر بسرعة يسبب صداعًا شديدًا يعرف باسم "تجميد المخ" لفترة زمنية قصيرة.

وقال الباحثون "إن الكثير من الأشخاص يقبلون على تناول الآيس كريم في الصيف لتفادى الحرارة والسخونة الشديدة فى تلك الفترة، ولكنهم سرعان ما يصابون بصداع مفاجئ بعد تناول أى مشروب مثلج أو مأكولات باردة والتى تسبب تأثيرًا أشبه بتجميد المخ.

وأشار الباحثون إلى أن الصداع المرتبط بتناول الآيس كريم والمعروف طبيًا باسم "الصداع الناجم عن تناول أو ابتلاع المحفزات الباردة" تتلخص أعراضه فى ألم حاد في جبهة الرأس، تبلغ ذروته حوالي 30-60 ثانية من بداية الألم، ويشتد إلى فترة تصل إلى 5 دقائق لا أكثر.

وأضافوا ان أسباب الصداع الناجم عن تناول الآيس كريم ينتج عن تحرك المواد الباردة عبر سقف الفم والجزء الخلفي من الحلق، كما يحدث عند تناول المأكولات الباردة بسرعة أو شربها بنفس الطريقة.

وأظهرت نتائج الدراسة التى أجريت على مجموعة من المتطوعين أن المشروبات والمأكولات الباردة تؤثر بشكل مؤقت على تدفق الدم إلى المخ، ما يسبب صداعًا لفترة قصيرة، مشيرة إلى أن الألم يبدأ من الفم منتقلاً إلى الرأس عبر العصب التوأمي الثلاثي الذي يوصل المعلومات الحسية من الوجه والفم إلى المخ

هل تعانى من انتفاخ البطن احيانا؟؟ إليكم الأسباب والعلاج !!

هل تعانى من انتفاخ البطن احيانا؟؟ إليكم الأسباب والعلاج !!


الانتفاخ هو تراكم الغازات داخل الأمعاء مما يعطى احساس بالضيق والامتلاء وعدم الراحة ،وفى الأحوال الطبيعية تتكون كمية كبيرة من الغازات داخل الأمعاء ولكن زيادة تكوين هذه الغازات عن المعدل الطبيعى تسبب الانتفاخ * أسباب انتفاخ البطن 1- سوء الهضم وعدم الانتظام فى التبرز لذلك يمكن اعطاء أدوية لسوء الهضم . 2- بعض الأكلات قد تسبب انتفاخ وخروج غازات مثل محشى الكرنب - الفول الأخضر ، لذلك يمكن تجنب الانتفاخ بتجنب هذه المأكولات. 3- وجود بكتيريا مسببة للغازات بالأمعاء وهذه البكتيريا تأتى من تلوث اليدين أو الطعام بهذه البكتيريا وفى هذه الحالة يتم اعطاء أدوية مطهرة للمعدة مثل أدوية السلفا والمترونيدازول مع أدوية الغازات. 4- المصابون بضعف حركة الأمعاء وعدم التفريغ المنتظم يصابون بتكون الغازات، وفى هذه الحالة يكون الانتفاخ مزمنا لذلك يمكن اعطاء أدوية تزيد وتنظم حركة الأمعاء مثل دواء يحتوى على مادة سيسابريد مع أدوية الانتفاخ. * الأدوية التى تعالج الانتفاخ - يمكن اعطاء أقراص ايتحلاب أو مضغ تحتوى على مادة مزيلة للغازات مثل سايمثيكون أو دايمثيكون أو التراكاربون الذى يحتوى على فحم نشط أو مادة شبيهة لها خواص ماصة للغازات. - وللمساعدة فى التخلص من الغازات يمكن غلى العشاب الطبيعية مثل الينسون والنعناع، كذلك يجب مضغ الطعام جيدا وعدم شرب الماء بكثرة أثناء الطعام. * الحمل والرضاعة بصفة عامة لا يجب تناول أى أدوية أثناء الحمل الا باستشارة الطبيب الا أنه يمكن اعطاء أدوية الانتفاخ أثناء فترة الحمل والرضاعة لأن تأثير هذه الأدوية تأثير موضعى فى المعدة فقط بمعنى أنها لا تدخل الدم وبالتالى لا تؤثر على الحمل. * الانتفاخ عند الرضع انتفاخ البطن عند الرضع طبيعى فى الشهور الأولى من عمر للرضيع ، ويمكن اعطاء ينسون وكراوية 30 مللى مرتين يوميا أو بعض المستحضرات الجاهزة للمساعدة فى طرد الغازات

لا تتناول الادوية بالشاى او البيبسى

لا تتناول الادوية بالشاى او البيبسى تعرف لى السبب

لا تتناول الادوية بالشاى او البيبسى تعرف لى السبب

 
 [COLOR=black ! important] تفاعلات الأدوية من المواضيع المهمة لضمان فاعلية الدواء واجتناب الأثار الجانبية له وعدم حدوث انتكاثة للمرضىفمثلاُ ماذا يحدث اذا شربت الشاى بعد تناول الدواء وماذا يحدث اذا تناولت اكثر من دواء فى نفس الوقت هل ستؤثر هذة الأدويةعلى مفعول الأدوية الأخرى بالسلب او بالأيجاب وما تأثير شرب الحليب مثلا على بعض الأدوية مما سبق يتضح لنا خطورة هذا الموضوع وسأتناول بالتفصيل انواع هذة التفاعلات كما يلى
أولا تفاعلات الأدوية مع بعضها drug drug interaction
قد يكون الشخص مصاب بأكثر من مرض فى نفس الوقت ويتناول اكثر من دواء وهذا الأدوية بالتأكيد لها تاثير على بعضهامما ينتج عنه
ا- مضاعفة فاعلية الدواء
ب - تلاشى او نقص فى فاعلية الدواء
ج - عدم التأثر
ومثالا على ذلك
1- عندما تتناول السيدات المضاد الحيوى مع حبوب منع الحمل
الكثير من السيدات يتناولون حبوب منع الحمل بأنتظام ولكنها تصدم عندم تعلم انها حامل وتكون فى حيرة من امرهاوكيف حدث ذالك والحقيقة ان هذة السيدة قد تكون اصيبت بنزلة برد وتناولت مضاد حيوى مثل الأموكساسيللين وهذا المضاد يؤدى الى نقص امتصاص منع الحمل من الأمعاء مما ينتج عنة فى ضعف المفعول او تلاشى الفعول ومن ثم الحمل
2- تناول الأسبيرين مع مضادات تجلط الدم مثل الوارفارين او الكومادين
كما نعلم ان الأسبرين يزيد سيولة الدم وتناولة مع مضادات التجلط او التخثر سيزيد من فاعليتها
3- تناول اقراص الفحم مع ادوية القلب
اقراص الفحم مثل دواء ديسفلاتيل وهى تستخدم لعلاج الأنتفاخ لأنها لة القدرة على امتصاص الغازات تؤدى الىنقص فاعلية الأدوية لأنها ستعمل ايضا على امتصاص هذة الأدوية وعدم استفادة الجسم منها مما يؤدى الى انتكاسة مرضية
ثانيا تفاعلات الأدوية مع الغذاء والمشروبات
لوحظ ان هناك بعض الأطعمة قد تزيد او تنقص من فاعلية الأدوية مثل
1- شرب الشاى مع البنادول
فقد لوحظ ان شرب الشاى مع البنادول ان مفعول قد زاد بنسبة 40% لأحتواء الشاى على مادة الكافينلذا فقد انتجت الشركة نوع من البنادول اضافت لة الكافين واطلقت علية بنادول اكسترا
2 - شرب الشاى مع تناول اقراص الحديد
قد يكون هنا شخص مريض بالأنيميا ويستخدم اقراص الحديد كعلاج او قد تكون ايضا سيدة حامل تتناول الحديد كمقوى للدم
ومع شرب الشاى مع اقراص الحديد لوحظ ان مادة التانين التى يحتويها الشاى تقوم بترسيب الحديد وتمنع امتصاصة مما يؤدىالى تلاشى مفعولة
3- شرب الكحوليات مع تناول الأدوية
مما هو معروف ان الكحوليات اعاذانا الله منها تنشط انزيمات الكبد مما يؤدى الى سرعة تكسيرة وتخلص الجسم منةونقص فاعليتة
4- لوحظ ان الحليب بما فية من كالسيوم يتفاعل مع التيتراسيكلين ويرسب مادة صفراء على اسنان الأطفال وئؤدى الى ضعف نمو الأسنان والعظام لذا فأن التتراسيكلين ممنوع فى معالجة الأطفال
ثالثا تأثيرات الأدوية على المرض 1 - عزيزى القارىء لك ان تتخيل ماذا يحدث لشخص مصاب بربو وضيق فى التنفس عندما يتناول دواء يزيد الربو بالتأكيد سينتج عنة اختناق هذا المريض وهذا ما لوحظ عند تناول مرضى الربو لدواء اندرال وهوا دواء يستخدم لتنظيم دقات القلب والأكتئاب والصداع النصفى ان هذا الدواء يسبب ضيق فى الشعب الهوائية مما ينتج عنة زيادة فى اختناق المريض
2- مريض السكر والضغط عند تناول الكورتيزون مثا كيناكورت او سيلستون وغيرهما
فقد يصاب مريض السكر والضغط بالحساسية ويضطر ان يتناول ابرة كرتيزون فيكون لها تأثير سيىء على المريض لأن الكورتيزون بيرفع السكر والضغط
مما سبق يتضح لنا خطورة تفاعلات الأدوية ويجب على الجميع
عدم تناول اى دواء الا تحت اشراف طبي
اخبار الطبيب و الصيدلى بالأمراض المزمنة عندك قبل تناول اى دواء
على السيدات اخبار الطبيب او الصيدلى قبل تناول اى دواء بحالتها اذا كانت حامل او عندها طفل رضيع
تناول الدواء بالماء فقط وليس بالشاى او البيبسى وغيرهما
عدم شرب الشاى بعد الأكل وتناول الأدوية مباشرة

احلي مسجات لعيد الحب

احلي مسجات لعيد الحب

 

أحبك كثر ما مرت دقايق بيني وبينك وإذا ما شفتك بعيني غلا قلبي نطق وينك

لو تنقلب دنياي هم على هم أحبك لو تنزف عيوني بدل دمعها دم

أحبك محبه تعجز الوصف والتعبير و أشوفك على كل البشر سيد الساحة يا عمري

أحبك و أغليك وأخاف الدنيا تنسيك وتخليك ما تسأل عن إنسان يموت فيك

أحبك وأشتهي قربك وأضحي بالعمر لجلك ولو الناس لاموني أزيدك بوسه في خدك

أحبك وأفهم ظروفك وأنا عيني تبي شوفك أحبك لو تجافيني ونار الشوق تكويني

أحبك وافي مخلص أحبك حتى في غدرك أحبك لو تواصلنـي وأحبك لو تجافيـنـي

أحلى صباح لأحلى وأعز إنسان وأنقى صباح للي ملك الروح والوجدان

أرسلك باقه حب وزهر يلي يغار منك كل البشر أنثرها وعطر صباحك يا مالك قلبي

أسمعك تمشي وسط قلبي وأناجيك والناس تحسب مشيك دق قلبي

أص أنتبه أقراها بدون صوت ولهان عليك موت

إعراب الورد فاعل العجايب يرفع المتاعب ويهدى لأغلى الحبايب مساء الورد

أعزك ياعسل صافي لأنك بالوصل وافي ودايم حيك الدافي يبين شوقي الخافي

أن كان قلبك هزه الشوق واشتاق قلبي على صوتك من الشوق طاير

أنا قلبك ودقاته أعيش بمملكة نورك غرامي فيك دستوري ويحكمني بقاياغلاك

أنت الجمال وتاجه و أنت القمر وسراجه و أنت الذي محتاجه يا حاجتي لعيونك

أنت الدلال والدلع أنت الحيرة والولع أنت القمر يوم طلع أنت نورهالمجتمع

أنسى كل شي ألا حبك و ينتهي من عمري كل شي و يبقى حبك أنت الغرام كله

آهدي الورد لاهل الورد وصباح الشوق لاهل الذوق وصباح الهنا لحبيبي أنا

اشتقتلك يلي تناسيت ما سألت حي أنا ولا توفيت حتى برسايلك عني تخليت

افتح القلب وخذ منه مابدالك ألا حروف اسمك تكفى لا تقربها

افتح قلبي بسكين وشوف حالة المسكين يمكن تحن عليه وترسل له مسج الحين

الشوق من القلب القلب أصل الحب الحب شي جميل الجميل هو أنت

الضي يروح والليل يروح حتى الجروح تجي وتروح ألا (غلاك) في قلبي ما يروح

القلب فيه اسمك والعقل فيه رسمك والدم فيه عشقك وأنا والله احبك

القلب يمك هزه الشوق واشتاق شوق الغريب اللي تذكر دياره

القلم لو حس باحساسي تكلم وابتسم حبره على صفحة غلاك

انظر بعينك في البحر وش تناظـر مقدار شوقي لك بعرضه وطوله

تبي تعرف من أنا أنا من نسي نفسه وحبك وترك ناسه وجاك ولو تبي عمره فداك

تحيه من قلب حي ما مات ألا منك وفيك لا تحسب غلاك شوي كفايه أنى ميت فيك

تدري أحلى مافي الحب وملحه إنك لازعلت مني حطيت عيني بعينك وضميتك بقوه